Nie od dzisiaj wiadomo, że zdrowa dieta ma ogromne znaczenie dla całokształtu funkcjonowania człowieka. Coraz częściej podkreśla się na przykład wpływ odżywiania się na ogólną odporność organizmu, która rodzi się w jelitach człowieka. Zdrowa dieta to również piękny wygląd - świetlista skóra, błyszczące i mocne włosy, a także zgrabna sylwetka. Jakie zdrowe postanowienia dietetyczne warto wprowadzić w tym roku? Poniżej 10 doskonałych przykładów.

Poziom cukru we krwi u zdrowego człowieka nie powinien przekraczać 99 miligramów na decylitr na czczo i 140 miligramów na decylitr dwie godziny po posiłku. Jeśli wyniki są podwyższone należy baczniej przyjrzeć się swojemu zdrowiu, ale przede wszystkim koniecznie trzeba reagować. Oprócz konsultacji lekarskiej powinno włączyć domowe sposoby na wysoki poziom cukru i połączyć je z odpowiednią dietą i dawką aktywności fizycznej.

Natura niejednokrotnie udowodniła, że jest źródłem pełnym dobroczynnych substancji prozdrowotnych. Medycyna ajurwedyjska od tysięcy lat czerpie z niej to, co najcenniejsze, a my dzięki tej wiedzy możemy włączyć jej zasady – i tym samym sprawdzone środki – do swojej domowej apteczki. Jednym z naturalnych składników o szerokim spektrum działania jest ashwagandha indyjska znana także jako witania ospała, winter cherry, samm al ferakh lub potocznie jako indyjski żeń szeń.